میوه خشک

میوه خشک و آجیل ایرانی

میوه خشک و آجیل ایرانی

میوه خشک و آجیل ایرانی
خشکبار و آجیل ایرانی
خشکبار ایران اکثراً به صورت طبیعی یا با آفتاب خشک کردن و یا با خشک کن های تخصصی مانند خشک کن تونل باد گرم یا آبگیر خشک می شوند. میوه های خشک بیشتر ارزش غذایی میوه های تازه را حفظ می کنند. آجیل ایرانی از یک پوسته سخت و یک دانه تشکیل شده است که عموماً خوراکی و بسیار مغذی است. آنها خوشمزه و پر انرژی هستند همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

میوه های خشک و آجیل ایرانی به دلیل داشتن ذرات مغذی مواد غذایی فوق العاده سالمی هستند. آنها فیبر غذایی، پتاسیم (K) و انواع ترکیبات زیست فعال محافظ سلامت را فراهم می کنند.

حلقه آلو خشک
حلقه های آلو خشک حاوی فیبر نامحلول و محلول هستند. فیبر نامحلول به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می کند، در حالی که فیبر محلول به تعدیل هضم و جذب مواد مغذی از غذا کمک می کند. بنابراین، حلقه های آلو خشک برای مشکلات هضم بسیار مفید است.

گلابی خشک
گلابی خشک به ویژه سرشار از فولات، ویتامین C، مس و پتاسیم است. آنها منبع عالی آنتی اکسیدان های پلی فنل نیز هستند.

برش های پرتقال خشک
برش های پرتقال خشک به عنوان منبع غنی ویتامین C و یک میان وعده عالی برای افزایش سطح انرژی شما شناخته می شود.

کیوی خشک
مطالعات نشان می دهد که یک کیوی حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به سه پرتقال است. کیوی حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم، منیزیم و لوتئین فیتوشیمیایی است که به جلوگیری از کاهش بینایی در مراحل اولیه کمک می کند.

زردآلو خشک
در مقایسه با تمام میوه های خشک، زردآلو خشک حاوی بالاترین میزان ویتامین A است که یک ماده مغذی ضروری برای بدن است. زردآلو خشک بسیار مغذی است و حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، پتاسیم است. زردآلو خشک در میوه های نیمه و کامل ارائه می شود.

آلو خشک
آلو خشک منبع عالی آنتی اکسیدان ها است.

آلو خشک اغلب به 4 شکل موجود است که شامل: آلو سیاه – آلو قرمز – آلو بخارا – و آلو گیلاس خشک

برش های سیب خشک
خوردن سیب خشک به کاهش اشتها و احساس سیری طولانی تر کمک می کند. برش های سیب خشک اغلب در 2 نوع ورقه سیب پوستی و پوست کنده ارائه می شود و بر اساس اندازه آنها دسته بندی می شوند.

و انواع آجیل هایی که می توانید با میوه خشک خود بخورید عبارتند از:

گردوی ایرانی
گردو پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی عالی را فراهم می کند. گردو بهترین منبع منگنز، مس، منیزیم و فسفر است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان های قوی و ترکیبات ضد التهابی است

پسته
پسته ایرانی منبع عالی چربی های سالم، خواص ضد التهابی، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 است. شکی نیست که پسته تاثیر زیادی بر سلامتی شما دارد و خوب است بدانید که پسته منبع عالی پتاسیم و آنتی اکسیدان ها نیز هست.

بادام
بادام در مقایسه با سایر انواع آجیل، میزان پروتئین کمتری دارد. اما بادام یک منبع عالی از مواد مغذی و یک میان وعده بسیار خوب برای کسانی است که به دنبال جایگزینی سالم برای چیپس سیب زمینی هستند.

بادام زمینی
بادام زمینی ایرانی منبع غنی پروتئین است. 100 گرم بادام زمینی ایرانی حاوی 567 کالری است. بنابراین، بادام زمینی به عنوان یک تقویت کننده انرژی در رژیم غذایی شما در نظر گرفته می شود.

فندق
فندق حاوی مقادیر زیادی پروتئین، فیبر غذایی، ویتامین E، آهن، تیامین، فسفر، منگنز و منیزیم است.

استفاده از خشکبار و آجیل ایرانی
ترکیب میوه های خشک و آجیل ایرانی می تواند یک میان وعده بسیار خوش طعم باشد
یک میان وعده جانبی با کیفیت بالا برای صبحانه همراه با کشمش یا غلات برای افزایش دوز روزانه انرژی شما.
قیمت خشکبار و آجیل ایرانی
قیمت آجیل ایرانی بستگی به نوع و اندازه آجیل ایرانی دارد که درخواست می کنید. عوامل زیادی مانند نوع مغز، اندازه مغز و نوع پوسته آن می تواند در قیمت عمده فروشی آجیل در ایران موثر باشد.

قیمت خشکبار ایرانی بستگی به نوع و کیفیت میوه خشک ایرانی مورد نظر شما دارد. عوامل زیادی مانند نوع میوه و در دسترس بودن آن می تواند بر قیمت خشکبار تأثیر بگذارد.

میوه خشک و آجیل ایرانی

به طور خلاصه

اگر انگیزه شروع یک سبک زندگی سالم را دارید و به یک غذای فوق العاده در رژیم غذایی خود نیاز دارید تا انرژی خود را افزایش داده و برای سلامتی مفید باشد، خشکبار و آجیل ایرانی می تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد. اگر به دنبال میوه خشک و آجیل ایرانی مرغوب به صورت آنلاین هستید، می توانید به سایت کوروش فودز به عنوان بهترین عرضه کننده آجیل و تخمه ایرانی در ایران و تولید کننده انواع آجیل و خشکبار ایرانی مراجعه کنید. این آجیل مغذی را از دست ندهید و آن را به لیست مصرف روزانه خود اضافه کنید.

نوشته‌های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.