موز

موز منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی به ویژه پتاسیم، ویتامین B6 و ویتامین C است . پتاسیم. موز منبع خوبی از پتاسیم است. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند فشار خون را در افراد با سطوح بالا کاهش دهد و برای سلامت قلب مفید باشد.

حقایق تغذیه ای برای 1 موز متوسط (100 گرم) عبارتند از

کالری: 89
آب: 75 درصد
پروتئین: 1.1 گرم
کربوهیدرات: 22.8 گرم
شکر: 12.2 گرم
فیبر: 2.6 گرم
چربی: 0.3 گرم